أسيل أون لاين

كيفية أخذ المقاسات بدقة

تعليمات عامة قبل أخذ المقاسات:

• استخدمي شريط قياس مرن (متر خياطة) لأخذ المقاسات.
• قفي بشكل مستقيم أمام المرآة مع الحفاظ على وضعية طبيعية للجسم.
• خذي المقاسات وأنت ترتدين ملابس خفيفة أو ملابس داخلية فقط للحصول على قياسات دقيقة.
• تنفسي بشكل طبيعي ولا تشدي بطنك للداخل أثناء أخذ القياسات.
• يفضل الاستعانة بشخص آخر لمساعدتك في أخذ القياسات بدقة.

كيفية قياس محيط الخصر:

1. حددي منطقة الخصر الطبيعي: وهي المنطقة الأضيق في جذعك، وتقع عادة فوق السرة بحوالي 2-3 سم.
2. للعثور على منطقة الخصر بدقة، قومي بثني جسمك للجانب، وستلاحظين تكون ثنية في جانب جسمك - هذه هي منطقة الخصر الطبيعي.
3. لفي شريط القياس حول هذه المنطقة بحيث يكون موازياً للأرض ومشدوداً بشكل مريح (ليس مشدوداً جداً ولا مرتخياً).
4. تأكدي من أن شريط القياس لا ينزلق لأعلى أو لأسفل.
5. خذي نفساً طبيعياً وسجلي القياس بالسنتيمتر.

كيفية قياس محيط الورك:

1. حددي منطقة الورك: وهي المنطقة الأكثر بروزاً في الجزء السفلي من الجسم، وتقع عادة حول عظام الورك.
2. قفي بشكل مستقيم مع ضم القدمين معاً.
3. لفي شريط القياس حول أوسع جزء من الوركين، بحيث يمر فوق عظام الورك ويكون موازياً للأرض.
4. تأكدي من أن شريط القياس مشدود بشكل مريح ومستوٍ من جميع الجهات.
5. سجلي القياس بالسنتيمتر.

نصائح إضافية لأخذ المقاسات بدقة:

• خذي القياسات مرتين للتأكد من دقتها.
• أفضل وقت لأخذ القياسات هو في الصباح قبل تناول الطعام.
• تجنبي أخذ القياسات بعد ممارسة التمارين الرياضية أو بعد تناول وجبة دسمة.
• لا تشدي شريط القياس بقوة، بل يجب أن يكون مشدوداً بشكل مريح فقط.

توصيات لاختيار المقاس المناسب لتصغير الحجم:

• للتنحيف الفعال: يفضل اختيار مقاس أصغر بـ 2-3 سم من محيط الخصر الطبيعي للحصول على تأثير تنحيف فعال.
• للراحة اليومية: اختاري المقاس المطابق تماماً لمحيط خصرك إذا كنت ستستخدمين المشد لفترات طويلة.
• للمبتدئات: إذا كنت تستخدمين المشد لأول مرة، ابدئي بمقاس مناسب لمحيط خصرك ثم انتقلي تدريجياً لمقاس أصغر.
• للاستخدام المكثف: تأكدي من أن المشد مريح عند الجلوس والوقوف، وأنه لا يسبب أي ضغط مؤلم على الأضلاع.
• للنتائج المثالية: يجب أن يكون المشد ضيقاً بما يكفي لتشكيل الخصر، لكن ليس ضيقاً لدرجة تسبب صعوبة في التنفس أو عدم الراحة.